要避免消极情绪带来的不良后果，我们就要采取措施进行调控，下列有利于消极情绪调控的方法有 （  ）
①在适当的场合大哭一场　              ②提醒自己，遏制不良情绪
③采用注意力转移法调节不良情绪　④随意发泄自己的不良情绪

A：①②③④

B：②③④

C：①③④

D：①②③