处于青春期的我们当遇到困难或挫折感到彷徨，压抑时，需要及时调节心理，下列属于积极健康的心理调节方式的是（　　）

A：要求父母满足自己所有的要求

B：抽烟解闷，借酒消愁

C：通宵上网玩游戏，转移注意力

D：向朋友、父母、老师倾诉，寻得他们的帮助