读图，回答下列各题。
中国作为一个有五千年文明史的统一多民族国家，政治制度发展历史之长久，体系之完备，经验之丰富，影响之深远，都是世界其他国家不可比拟的。阅读下列材料，回答问题。
通过下列哪种方法可以提高自己的健康水平（ ）
