有位七年级的女孩写作文说：“烦恼就像天上的星星，像海边的贝壳，数也数不尽。”当青春期的烦恼和苦闷出现时，我们不妨（  ）

①敞开自己的心灵世界，多与父母、老师、同学交流和沟通

 ②提高自己的控制力    ③不断丰富自我    ④正确认识自己的生理心理变化

A：①③④

B：①②③

C：②③④

D：①②③④