如图所示,跳水运动员在向下压跳板的过程中,压跳板的力使跳板发生了 ____ ,此时跳板具有 ____ 能;跳板弹起过程中,跳板推运动员的力将运动员抛向高处,在最高处时,运动员具有 ____ 能.
如图,菱形ABCD的边长为4,∠ABC=60°,点E、F分别为AO、AB的中点,则EF的长度为( )