张明爱吃洋快餐，最近经常发生口腔溃疡和牙龈出血的现象，你给他的建议是（    ）

A：适当多吃蔬菜和水果

B：多吃炸鸡腿，多喝鸡汤

C：多吃鸡蛋和牛奶

D：适量运动，少食多餐