“打虎拍蝇”是“反腐”热词，是“老虎苍蝇一起打”的简称。反腐既要“老虎苍蝇一起打”，更要把权力关进制度的笼子里。有效制约和监督权力的关键是（    ）

A：坚持和完善人民代表大会制度

B：用制度管权、管事、管人

C：健全权力运行的制约和监督体系

D：强化社会与公民的监督