如图所示，用滑轮组提升重物时，重900N的物体在10s内匀速上升了1m。已知绳子的拉力F为400N，则在提升重物的过程中（ ）

A：绳子自由端被拉下2m

B：做的有用功是400J

C：拉力的功率是80W

D：滑轮组的机械效率为75%