下面是同学们为四口之家设计的午餐菜谱，你认为营养最全面合理的是（ ）

A：土豆炖牛肉、 西红柿炒蛋、 清炒空心菜、 冬瓜排骨汤

B：红烧冬瓜、 素炒土豆丝、 清炒空心菜、 海带汤

C：红烧鸡腿、 爆炒鱿鱼丝、 回锅肉、 鱼头汤

D：炒白菜、 炒花椰菜、 水煮白萝卜丝、 紫菜汤