随着生活水平的提高，青少年和儿童肥胖患者也逐年增多．“关注肥胖，增进健康”已成为当今社会的热门话题．请你结合所学知识回答下列问题：
活动方式 | 打篮球 | 慢跑 | 静坐 | 睡眠 | 踢足球 | 散步 |
耗氧量（L/h） | 90 | 120 | 25 | 14 | 115 | 60 |
（1）生命在于运动，上表是各种活动方式在单位时间内的耗氧量，你认为最佳的减肥活动方式是____ ．
（2）对肥胖患者而言，在饮食上要注意控制____ 的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果．
（3）青少年正是生长发育的时期，应多吃含____ 丰富的食物．
（4）你建议肥胖患者应____ ．
