七年级小军平时疑心很重,看到别人说悄悄话,就觉得是在说自己;看到同学去老师办公室,就疑心是在打自己的小报告。为此,他感到很苦脑。他若要摆脱苦恼,就应该（  ）

①向老师和家长求助       　　　②与同学和朋友沟通

③学会当自己的心理医生   　　④相信自己,排斥他人

A：①②③

B：①②④

C：①③④

D：②③④