下列习惯不利于中学生健康成长的是(  )

A：只喝优质蒸馏水

B：均衡摄入糖、蛋白质、维生素、水等营养素

C：教室多开窗，以吸入新鲜的空气

D：不吸烟，以避免摄入有害物质