在桌上摆着一个由若干个相同正方体组成的几何体，其主视图和左视图如图所示，设组成这个几何体的小正方体的最少个数为 m ，最多个数为 n ，下列正确的是（   ）

A：$m=5$ ， $n=13$

B：$m=8$ ， $n=10$

C：$m=10$ ， $n=13$

D：$m=5$ ， $n=10$