《青春修炼手册》这首歌曲在中小学生中传唱度极高，就像歌中唱的那样：“青春有太多未知的猜测，成长的烦恼算什么”。面对青春期的烦恼，下列做法正确的是（   ）

①多与父母、朋友沟通，积极寻求帮助    ②通过自我暗示、换位思考等方法进行有效调控 

③封闭自我，任其发展                                ④通过多读书，积极参加文体活动和公益活动，不断丰富自己

如图，铁道口栏杆的短臂长（OA）为1.25m，长臂长（OB）为16.5m，当短臂端点下降0.85m时，长臂端点升高了____ m.（不计杆的宽度）

下列各句中，划线的成语使用恰当的一句是（    ）