小刘每当遇到伤心事情时,总是劝自己“这不是最糟糕的时候,很快就会没事的”。他调控情绪的方法是( )
A:注意力转移法
B:自我暗示法
C:合理宣泄法
D:幽默化解法
定义运算※为a※b=a+bb-a,且3※m=2,那么m的值是 ( )