小华同学感觉自己最近这段时间在学习上特别容易急躁，于是写了个“静”字贴在床头，经常提醒自己控制好自己的情绪。在这里，小华认识自我的途径和调节情绪的方法分别是（     ）

A：通过自我观察认识自己  注意转移法  

B：通过他人了解自己  合理宣泄法

C：通过自我观察认识自己  理智控制法  

D：通过他人了解自己  注意转移法