给下面一则短消息拟写标题。（不超过12个字）
人们通常认为，牛奶是人们最容易获得的钙。然而，事实上，如果按照营养素密度来计算，牛奶的补钙效果低于青菜。
按照数据计算，100克全脂牛奶能量约为54千卡，含钙104毫克。而100克小油菜含能量约为15千卡，含钙却高达153毫克；按照钙营养素密度来计算，全脂牛奶是1．9．小油菜是10．2。100克小油菜中的钾含量是157毫克，镁是27毫克，都比牛奶略高一些。一种食物能够同时供应大量钙、钾和镁，无疑是理想的健骨食品，何况绿叶菜中还含有丰富的维生素K，能帮助钙沉积入骨骼当中。所以，按照同样食用量，绿叶菜可能是补充健骨矿物质的更好食品。小白菜、小油菜等蔬菜中含草酸较低，对钙的吸收利用妨碍较小。只要有充足的阳光照射，得到足够的维生素D．其中的钙就可以充分实现营养价值。

下面这段话有四处不得体的地方，请找出并作修改。
张晶同学，这次考试你的成绩一落千丈，作为同学，在学习上如果你有需要帮忙的地方，我们一定会鼎力相助。如果在一些难题上需要指点的话，我们会不吝赐教。虽然我们的水平有限，可是是否需要帮忙，请你认真考虑。

下面是某班主任在迎新生师生座谈会上发言的初稿片段，其巾有五处不得体，请找出并作修改。
我班的任课教师个个都是精英。语文老师在教学上颇有建树，今年又成功忝列特级教师，成为我们学校的骄傲。数学老师教学成绩突出，教学方法灵活，其教法被其他老师纷纷效尤。英语老师不光课教得好，还是位作家，今天他为大家送上他的新书，请大家笑纳。音乐老师歌声悠扬，稍后她将为大家献丑唱一首歌，请大家欣赏。最后希望大家在座谈会上不要受拘束，姑妄言之即可。

某中学准备在本市报刊上刊登一则邀请函，下面是邀请函的部分内容，其中有五处语言表达不当请指出并作修改。

本校第六届音乐节将于2019年5月16日下午8点在校演播厅隆重举行。我们向本市教育系统的各位领导和教师们，以及一贯鼎力支持我们工作的社会各界人士发出诚挚邀请。

音乐节上，师生们将登台献丑，您可以荣幸地欣赏到优秀的舞蹈、精彩的演唱。我们也希望您能登台表演，一展才艺，同时也希望您能对我们学校的发展提出一孔之见。

长江中学2009届学生将举行一次毕业十周年纪念会，班长将作为学生代表在聚会上作书面发言，下面是他发言稿的部分内容，有五处不当，请找出并作修改。
十年之后，我们终于拨冗回到了母校。当年各位老师对我们关爱有加，那时我总是迟到，老师却没有骂娘，而是给我写了一幅字，至今我还惠存在家。现在我的工作还算人模狗样，大家如果有什么困难，我一定鼎力相助。