您好!
感谢您对我们杂志社的信任。获悉您深受考试焦虑症困扰,我深深痛惜!我有几点建议供您参考:第一,重视学习过程,淡化结果。第二,多看成功之处,积极肯定自己的努力。第三,通过一定运动或娱乐活动适度放松,缓解紧张情绪。第四,多对自己进行积极的心理暗示。第五,求助父母老师或朋友,倾诉情绪。第六,保证睡眠,养好精气神。第七,您还可亲自造访我室,做专业心理垂询。相信您一定能积极面对问题,战胜自己,找回自信。祝您学习进步,高考夺冠!
此致
××心理辅导室
2019年4月20日