在下面一段文字横线处补写恰当的语句。使整段文字语意完整连贯,内容贴切,逻辑严密,第一处不超过15个字,后两处不超过10个字。
早餐应该保证三个方面的摄入。(1)__________。碳水化合物,主要是粮谷类,包指薯类食物加红薯、土豆、山药等。作为主食,它们是热量的主要,要保证一定的量。适合早餐的蛋白质的主要是鸡蛋、牛奶和豆制品。鸡蛋不能生食,牛奶也建议热饮,可能有部分人群对牛奶过敏,(2)__________。蔬菜可以补充膳食纤维和维生素。我们可以选择(3)__________,也可以来用自己喜欢的烹调方式。”但蔬菜沙拉中的沙拉酱热量过高,不宜过多食用,尤其对于消化功能欠佳的人群,早餐应该以温热为主。