如今熬夜现象极其普遍，虽然各种关于熬夜伤身体的科普随处可见，____①，他们认为熬夜后白天补一觉就万事大吉了。殊不知，人体免疫系统的正常，是与体内昼夜节律的自然运行密切相关的。无论熬夜还是熬夜后再补觉，都打乱了人体正常的昼夜节律，___②，从而对身体健康造成伤害。所以说，_____③，大量事实也证明了这一点，比如多轮班工作群体（如护士、安保人员等）虽然在夜班后可以得到补休，但他们依然是心脑血管和代谢疾病的高发群体。

惊蛰是二十四节气之一，其含义是渐有春雷，天上的春雷惊醒蛰居的动物。其实，①__________，大地回春，气温回升，雨水增多，才是它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。惊蛰是全年气温回升最快的节气，惊蛰雷鸣最为引人注意。现代气象科学表明，②_________，是因为大地湿度渐高促使近地面热气上升或北上的湿热空气势力较强，冷暖空气交替频繁。从我国各地自然物候进程看，由于南北跨度大，③________，云南南部在1月底前后即可闻雷，而北京却在4月下旬。“惊蛰始雷”的说法仅与沿长江流域的气候规律相吻合。

有的人一辈子都在做有用的事，事实却证明一辈子都毫无价值；_______，留下的东西后人却受用无穷。

人人力争上游自然是好，否则也不会有这30余年经济奇迹。但有用之学主宰一切，成功学成了时代主旋律，______ ：心中欲念太强、步子太大、动作难免变形。

社会“上火”了需一剂能清心降火的药方：做点无用的事，关心点与己无关的事。___，缓焦虑症，与自己和解；后者解毒，消化社会戾气，与社会达成和解。