阅读我国西部地区局部图， 结合所学知识完成下列题目。

(1)图中①河注入我国最大湖泊，①河流经区域属于_______流区 (填“内”或“外”)。
(2)②为青海省的省会______ (填名称)， 据图测算②城市与兰州的距离约为_____千米。
(3)青海省被誉为“中华水塔”，众多大江大河发源于此，为保护河流源头，国家建立了三江源自然保护区(图中方格状阴影区)。三江源中③是黄河的源头，④是长江的源头⑤是_________的源头。
(4)图示主要区域人口分布十分稀疏，请简述原因。