诺贝尔文学奖得主赫曼赫塞说：“痛苦让你觉得苦恼的，只是因为你惧怕它、责怪它；痛苦会紧追你不舍，是因为你想逃离它。所以，你不可逃避，不可责怪，不可惧怕……不要违逆痛苦不要逃避痛苦，去品尝痛苦深处的甜美吧。”情绪本身并无是非、好坏之分，每一种情绪都有它的价值和功能。只要我们成为情绪的主人，不是完全让它左右我们的思想和行为，就可以善用情绪的价值和功能。
（1）诺贝尔文学奖得主赫曼赫塞的这句话提示我们要想成为情绪的主人
就要：_____________________________________________________
（2）管理自己的情绪，成为情绪的主人，我们还应该怎么做？