阅读材料，运用所学知识，回答下列问题。
材料一：某著名主持人在录制节目的过程中，因不满年轻选手在舞台上吵架，怒斥“我对你们太失望了！”随后就转身离场。
材料二：现代人的情绪遭遇诸多挑战：工作事务繁多、人际关系复杂、社会竞争加剧、放松渠道单一。抑郁症、孤独症、焦虑症随处可见，身处负能量的压抑磁场，心理疾病也被赋予传染属性，身心不自由，情绪则常常如洪水猛兽，一发不可收拾。压力之下，有人错误地将发泄作为情绪管理的手段，暴饮暴食，抽烟酗酒，以为释放完了，生活就能整装待发，回归正常。然而，任性放纵只能图一时之快，却无异于舍本逐末，自我麻痹，最后身体、心理千疮百孔，得不偿失。
（1）根据材料一和材料二，谈谈情绪受到什么的因素的影响？
（2）通过上述材料，你认为应该怎样调节自己的情绪？