七年级学生小方早上上学路上自行车轮胎被扎破，到学校已经迟到了，尽管向老师做了解释，但还是被老师批评了一顿。到了自己的座位上后，由于着急完成作业，把同桌的眼镜碰到地上打碎了；第一节课一直想着赔偿的事情，结果上课总是走神，数学老师让她做的一道计算题也解错了，又被老师批评了一顿。晚上回家告诉父母今天发生的事情，父母不但不安慰她，反而说她做事就是粗心。回顾这一天的生活，小方的心情简直坏透了。
阅读材料，回答下列问题：
（1）请你分析这一天小方心情坏透了的原因。
（2）请你想办法使小方的心情舒畅起来。
（3）结合上述材料，分析学会合理地调节情绪对我们有什么好处？