七年级学生王力被老师和同学们推荐代表班级参加学校乒乓球比赛，他异常兴奋和自豪。当得知要对决去年的冠军张鹏时，不由自主地紧张起来，手心满是汗，胸闷气短，在忐忑不安中，第一轮比赛惨遭失败，他懊恼地控制不住自己鸣鸣地哭起来，全身乏力。在老师和同学的帮助下，王力很快调整了自己的情绪，放松了下来，感到浑身充满了力量。第二天他面带微笑，步入赛场，顽强拼搏，最终战胜对手，取得了优异成绩。
阅读上述材料，回答下列问题。
（1）分析王力情绪的变化，说明正面情绪对自己成长的作用。
（2）做情绪的主人，我们应怎样管理自己的情绪?