众所周知，青少年时期正处于“多梦”的年龄阶段有“急风骤雨”和“心理断乳期"之说，人类几乎所有的情绪都在青少年身上体现出来。青少年的情绪能否得到控制,对他们的影响是长期和深远的，这就要求青少年必须认识理解和掌握相关的情绪知识和调节策略。下面是某班级的一期黑板报，请你参与其中,完成相关内容。
[情绪列举](1)观察青少年的情绪世界,列举常见的几种基本情绪。
[情绪表达](2)举例说明你在日常生活中是如何恰当表达情绪的?并说明理由。
[知识运用](3)怎样管理愤怒情绪?
[调控推荐](4)请你推荐几种调控情绪的方法。