小敏今年l3岁，上初二。从小就是乖乖女的她，学习成绩好，听老师、父母的话。可是到了初二，小敏不仅不跟父母交流，反而对父母说的话感到极度不耐烦。现在，小敏的父母几乎一天都没法和她说一句话，只要跟她讲话，哪怕只是讲“早点睡觉吧”，她都会紧锁眉头，觉得父母真是哕嗉得要命。到了周末就玩电脑游戏，一玩就是几个小时。父母不能说她，只要父母一说她玩游戏时间长了，她就说父母根本不理解她，还说父母这样干涉自己“简直愚蠢透顶”。每天一从学校回家，就迸房问把房门锁起来。小敏自己有时候也会觉得，自己的做法可能比较过分，但是她就是控制不了，她就是想干自己的事情，一看到父母自己就会生气。
小敏可以通过什么方式来减少自己的矛盾和烦恼？