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“舌尖上的谣言”层出不穷，从“假鸡蛋”、“速成鸡”、“激素鸭”、“塑化剂面条”到“塑料紫菜”、“棉花肉松”……相关调查显示，在网络谣言中食品安全信息位居第一，占比高达45%。这些谣言造成群众对食品安全的恐慌，使相关产业链受重创。
公安部网安局表示，将继续加大对食品安全谣言的打击整治力度。涉嫌损害商业信誉、商品声誉罪、寻衅滋事罪等多种犯罪，公安机关将予以严厉打击；不构成犯罪的，公安机关将依据《治安管理处罚法》依法作出治安处罚。
治理食品安全网络谣言，维护社会公共秩序和良好舆论环境，需要全社会共同努力。广大群众也应注意理性、文明上网，注意辨别各类网上不实信息，自觉抵制谣言，不造谣、不信谣、不传谣，发现谣言及时举报。
从《政治生活》角度，你认为作为公民，如何做到不造谣、不信谣、不传谣？