下面是小亮同学生活中的三个情境，请你运用所学的知识，对其进行探究。
情境一：小亮与同学闹了点小矛盾，情绪不佳，容易冲动发火，故意损坏东西。
（1）见此景，你会__________________________________________
（2）我们在宣泄情绪时要注意：______________________________
情境二：小亮在学习生活中总是说：“我什么都不行，别人什么都比我强”。
（1）这是一种__________心理。
（2）你会如何帮助小亮。
情境三：中考临近，成绩优秀的小亮却常常从睡梦中哭醒：整天精神恍惚，坐立不安。
（1）小亮的是_______________的表现。
（2）为解决这个问题，小亮应该____________________________________