大家升入初中已经快一学期了,为了解学生的学习情况,班主任决定召开一次主题班会,看看大家有什么收获,有哪些成长中的困惑。班会上不少同学表达自己的烦恼和困惑：
困惑一：李东说：我的基础本来还可以，本以为上初中后能更进一步，但最近父母经常吵架，我的心里很乱，坐在教室里是活受罪，成绩越来越差，真不想不念书了。
困惑二：张杰讲述了自己开学以来在学习生活中的烦恼:“进入中学,一开始我因不知如何面对学习,手忙脚乱、不知所措,后来老爸说我不用功,于是我改变策略,每天苦读至深夜,但上课时却哈欠连天,被同学们戏称为校园里的“特困生”,以至于学习成绩不断下降,体质也下降了，因此我偶尔有讨厌学习的心理。我错了吗?”
困惑三：班里性格较内向的刘娟站起来说：我平时学习还很好，一要到考试我就紧张，吃不香睡不着，上考场前总想上厕所。
面对上述同学的烦恼和困惑，大家展开了激烈的讨论。如果你就在现场，请你帮助完成下列任务:
【明辨是非】
（1）你赞同李东的说法吗?说说你的理由。
【出谋划策】
（2）请你提两条好的建议帮张杰摆脱烦恼。
【真情告白】
（3）你是如何看待考试焦虑的，请为刘娟支几招帮她缓解或克服考试焦虑？