片段一：进入初中后，小新想通过初中三年的努力“遇见更好的自己”。小学时胆小的她主动竞选劳动委员一职，热心为同学服务，把班级卫生安排得井井有条；擅苌短跑的她，在校运会上奋力为班级争取荣誉。
片段二：班主任为让同学们“遇见更好的自己”，也在班级内组织召开了一次“民主生活会”，其中一个环节是给同学分组，两人一组，互相写下彼此的优缺点，但是小凡和小云却产生了一些困惑：
小凡：我完全接纳了自己，还怎么进步呢？
小云：我不断努力，可总是达不到心中理想自我的要求，我该怎么办呢？
（1）每个人都可以遇见更好的自己，在过去的一个学期里，你付出了哪些努力并实现了哪些改变？
（2）为遇见更好的自己，请帮助片段二中的两位同学解答一下困惑。