题干
材料:通过微信或QQ聊天的方式交流是当今中学生的一种时尚。以下是一些同学聊天中表达的自己调节情绪保持乐观心态的对话。
小风:竞选班长失利后,当了小组长,我很难过,但我对自己说:“没什么大不了,永不言败,笑到最后的才是笑得最好的。”
小强:同学误解我搬弄是非,我感到委屈、伤感,控制不住时就独自大哭一场,之后心情又愉悦起来。
小云:每当考试成绩有所退步,我总会提醒自己下次要克服缺点,努力复习,总会成功的.
结合材料回答下列问题:（1）从小风、小强、小云他们的交流中可以看出调节情绪的主要方法有哪些?
（2）从他们的交流中发现,在生活中难免会产生不愉快的情绪,有时甚至还会产生愤怒。当你遇到愤怒事情的时候,你是怎样管控愤怒的?
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