材料一:2018年11月30日,深圳南山区西海明珠小区一名男子将自家养的宠物狗活活打死,整个施虐过程,还是当着孩子的面,小狗的哀嚎响彻整个小区。事发后,这名男子承认自己工作压力大,喝酒后回家发现宠物狗把家里衣物撕碎,他未能控制好自己的愤怒情绪,导致施加暴力虐待宠物。对此,他发布了道歉信,并愿意为自己的过错负责。
材料二:以下是两位同学对自己美好情感的分享:晓而同学说:“我十岁生日的那天,父母为我举办了生日聚会。我邀请了不少同学参加,收到了很多祝福和礼物。那天我很开心,是一个难忘的生日聚会!”
李军同学说:“我特别喜欢看东野圭吾写的悬疑推理小说,阅读时我总把自己想象成侦探去破案件,这个过程让我觉得很快乐!”
(1)材料一中的男士因为没有控制好自己的情绪而做出虐狗的行为,可见管理情绪很重要。生活中,调节情绪?请至少举出三种方法。