题干
现代人的情绪遭遇诸多挑战：工作事务繁多、人际关系复杂、社会竞争加剧、放松渠道单一。抑郁症、孤独症、焦虑症随处可见，身处负能量的压抑磁场，心理疾病也被赋予传染属性，身心不自由，情绪则常常如洪水猛兽，一发而不可收拾。压力之下，有人错误地将发泄作为管理情绪的手段，暴饮暴食，抽烟酗酒，以为释放完了，生活就能整装待发，回归正常。然而，任性放纵只能图一时之快，却无异于舍本逐末，自我麻痹，最后身体、心理千疮百孔，得不偿失。
阅读上述材料，运用所学知识回答下列问题。（1）根据材料谈谈情绪对一个人有什么影响？
（2）你认为应该如何调节自己的情绪？
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