在学习了《做情绪情感的主人》这内容后，某校七年级（4）班准备开展一次分享活动，请你参与，以下是大家分享的材料：
（调节绪我有方）

①当我感到委屈的时候学会了在适当的场合痛哭一场；②当我心情不好的时候就会到校园操场跑几圈步；③考试时很紧张我便闭上眼晴深呼吸后心情就平静了；④在约好周末春游，不巧周末下雨，有人伤感地说：“唉，计划又泡汤了”，这时我想到春耕到了，便赞叹道：“这真是一场及时雨!

（1）读完上述分享请你分析①﹣④分别用了哪些方法调节情绪？
（品味情感我有感）

2019年2月18日晚，“感动中国2018年度人物”颁奖典礼在中央电视台综合频道播出，现场很多人在看到这些人物的先进事迹时，深受感动，纷纷落泪。

（2）从上述材料中我们体会到了美好的情感，体验美好情感有什么作用？
（3）生活中我们可以通过哪些方式获得美好的情感？
（传递情感正能量我能行）

“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感，是社会生活中积极向上的行为。

（4）正能量需要不断传递，需要每个人尽自己的一份力，当你遇到下列情况，你会怎么办？
①身处环境优美的校园，你发现有个别同学乱扔纸屑。
②周末家人开小轿车载你外出兜风，突然家人说让你来尝试开车。