美好的人生是吃出来的

①别小看吃饭这一件事情。会不会吃饭，过的可是不一样的人生。

②我们都知道，每个人的智商和情商是有高低之分的，但是在吃的方面其实也是能够分出高下来的，也就是说人们的“吃商”也是大不相同的。所谓的吃商高，就是吃得既健康，又快乐——能吃能睡，得弥足珍贵。

③不同的体质更多的是后天吃出来的。吃商决定体质，一方水土养一方人，一方水土也可导致一方的病。有很多不好的饮食习惯值得注意避免：上班忙下班累，点外卖、吃零食瞎将就；大波工作迎面扑来，狼吞虎咽节省时间，吃得快；只在吃饭的时候，一个人就是一支队伍，吃得多；压力大心情丧，重口味美食让心情放飞，口味重；有心事，应酬喝酒想着客户，在家吃饭愁着账单。

④吃商低的接盘侠应该惊醒，为了一切想要的美好，请速速加入高吃商矩阵。在饮食上只要注意了以下几点，就会“吃商”不低，且对己对家庭都会大有裨益。

⑤半年前的食材，决定了今天的你。比如说，有的朋友总是口腔溃疡，因为他吃的东西，可能不是罐装，就是袋装。还有的朋友是烧烤爱好者，动不动就聚众撸串，那么他脸上的痘痘就会常年此消彼长。而我们周围身体健康、皮囊迷人、精力充沛、牙齿好看的人，基本做到像海子诗里写的“每天关心粮食和蔬菜”。他们通常很少吃零食、吃甜食、吃夜宵，再忙也尽量下班回家做饭，累瘫也会煮点清粥或蒸点粗粮当晚餐。我觉得与其花钱买很贵的化妆品和保健品，不如焖饭时掺点糙米或燕麦，炒菜时少放油盐，做菜多以水为介质（蒸、煮、炖），少以油为介质（油煎、油炸），多吃蔬菜水果谷物，周末煲汤犒劳自己。

⑥知道“吃什么”，还要注意“怎么吃”。吃得慢，不易胖。一个人的身材和吃速成反比。人在胖，天在看。对我们许多这种吃到十分饱的人来说，急需修炼吃到七分饱。吃饭时人脑慢半拍，你觉得饱了时，实际已经撑了，有意识地培养自己在平时饭量的基础上先挑两口。趁热吃就行，不必趁烫吃，过热的饮料、食物和茶水会对口腔、咽喉和食管反复损伤。

⑦听有趣的人扯淡，不陪无聊的人吃饭。千万别小看一个轻松愉快的吃饭氛围。我听一个朋友讲过，他说他应酬时喝多少都不会醉，而和好友喝酒很容易醉。他说应酬时，身体能量都在脑子里盘算着，胃里的酒精都消化不了，而放下心防开心吃饭时，能量是在肠胃里，所以更容易醉。我有次去朋友家吃饭，本来小两口准备了很久，饭菜也很可口，可在饭桌上两人因为有道菜咸了发起口舌之战，其实也不算咸，但氛围不好让大家都没胃口，有心事会辜负掉一桌好饭。

⑧总之，吃商高的人，真的很有远见，他们把远见落实到一日三餐中去。我们每天都有3次改变体质、变瘦变美、治疗未病的机会，美好的人生是吃出来的，让我们且吃且珍惜。