据下图回答：

（1）由关节结构示意图，运动时减少摩擦，缓冲撞击的是[    ]________体育锻炼可以使[   ]增厚，韧带增粗，从而增强关节的牢固性和灵活性  
（2）做图A的动作时，这个动作符合杠杆原理，起支点作用的是__________对人来说，活动范围最大的是_________关节
（3）图B，①处于____________状态，②处于__________状态；
（4）当你直臂提水时，容易感觉到累，因为①和②处于______________状态；
（5）当双手自然下垂时，感觉比较轻松，因为①和②处于_____________状态。