小明喜欢用哑铃锻炼上肢。请据下图分析回答问题。

（1）图A表示________动作，图B表示________动作。
（2）①表示________，在图A中处于________状态，②表示________，在图A中处于________状态；图B中①和②的状态分别是________和________。
（3）某举重运动员抓起杠铃时，其上臂的肌肉中，处于收缩状态的是[ ]________，处于舒张状态的是[ ]________；当该运动员将杠铃成功举过头顶稳定的那一刻，处于收缩状态是[ ]________，处于舒张状态的是[ ]________。
（4）当你双手自然下垂时，感觉到比较轻松，是因为①②均处于________状态。
（5）以上实例说明任何动作都反映出各种肌群之间的________关系。