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近年来，针对一些学校重学习轻健康，初三学生肥胖增多和体质下降等现象，我省在中考增加了体育测试，项目包括跑步、跳远、引体向上或仰卧起坐等。体育加试让更多的学生走向操场、运动场，强健体魄，对增强学生体质有显著的效果。
（1）通过心率可以衡量心脏健康状况。某同学跑完步后测得自已心脏20秒钟跳了30次，则他的心率是_______次/分。
（2）青春期生长发育迅速，新陈代谢旺盛，每天应补充更多的__________。
（3）跑步前站在起跑线上的同学听到发令枪响就起跑，这属于__________反射。跑步时呼吸加促，排出更多二氧化碳，这属于人体的_______途径。
（4）引体向上项目可以锻炼手臂上以__________为主的屈肌肌群。