慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑前要做好准备动作，慢跑时要穿合适的鞋和宽松的衣服，跑法要正确，而且一般需要良好的健康状况。请分析回答：

（1）慢跑需要骨、骨骼肌和_________构成的运动系统参与，在_____的支配和其他系统辅助下完成的。运动系统中的骨能不断长粗主要是因为骨膜内层有_________。
（2）当人处于图1中所示慢跑状态时，肱二头肌的活动状态是：_____。
（3）慢跑时，需要不断消耗能量，能量来自于肌细胞内_________的氧化分解。
（4）人体运动大多数是通过骨的杠杆运动表现出来的，其中关节起________作用。图2为关节结构示意图，③内的滑液是[②]_________分泌的，能使关节具有灵活性。在慢跑过程中，能够减少摩擦、缓冲机械压力的结构是[____]关节软骨。