下图是屈肘和伸肘动作的示意图，据图回答

（1）当举重运动员抓起杠铃时，他的上臂的肌肉中，处于收缩状态的是（ ）_______，处于舒张状态的是（ ）_______；当他将杠铃成功举过头顶稳定的那一刻，处于收缩状态的是（ ）_________ ，处于舒张状态的是（ ）_________。
（2）当你双手自然下垂时，感觉 到比较轻松，是因为肱二头肌处于____________状态，肱三头肌处于______________状态。
（3）运动时减少两骨之间摩擦的关节结构称为 _______________，运动时若不小心用力过猛，常会造成 ___________从 ___________中脱落出来的脱臼现象。
（4）人体有 ________块骨，有 600多块骨骼肌，每块骨骼肌包括 _________________和 ________________两部分，躯体运动是以__________为杠杆、______________为支点、_______________为动力而形成，骨骼肌的收缩要受_____________的协调和控制，运动要消耗能量，能量来自肌细胞内_______________________。