随着全民健康意识的增强，越来越多的人把健身作为一种时尚的生活方式，然而由于健身方式不科学，本应强身健体的运动有时也会让健身者很“受伤”。
（1）跑步、登山等健身运动是在_______的调节下，由骨、关节和______的协调配合完成的。骨在运动系统中承担着“杠杆”作用，这与骨具有较强的韧性和硬度密切相关。研究者用大鼠进行了为期6周的跑台运动实验，实验处理及结果如下表。

	不运动组	低强度运动组（12m/min）	高强度运动组(20m/min)
骨重量（g）（骨硬度指标）	1.08	1.23	1.06
最大负荷量（N）（骨强度指标）	109.64	110.23	94.54
弹性挠度（mm）（骨韧性指标）	0.41	0.5	0.46

 
①该实验探究了______________对大鼠股骨发育是否有影响。
②结果表明，__________能够更好地改善骨发育情况。
（2）不当健身还可能影响关节健康。例如，频繁爬山可能导致严重的膝关节损伤，有些登山爱好者的膝关节软骨甚至被基本磨光，不得不进行人工关节置换手术。膝关节软骨位于关节头和______的表面，能缓冲震动。有些膝关节损伤患者会通过注射“人造关节液”玻璃酸钠来缓解疼痛，该液体的作用类似于关节囊分泌的_______，应当被注射入_______中。
（3）图为不同运动方式中膝关节承受的压力，请据此推测：_______（选填“上山”/“下山”）对膝盖的压力更大。

（4）以下建议不利于登山爱好者预防膝关节损伤的是________

A．登山前充分进行热身运动，增强关节灵活性

B．使用登山杖、护膝和穿减震鞋减轻关节负荷

C．平时注意饮食结构，控制体重，减少膝关节压力

D．下山时选择最短路径，并尽可能加快下山速度

（5）综上所述，你对“科学健身”中“科学”的理解是_____________________________。