同学们之所以能够灵活自如地完成各种动作，与关节有密切的关系。如图是膝关节结构模式图，请回答下列问题。

（1）把股骨和胫骨牢固联系在一起的结构是[___]______，此结构主要由______组织构成。当我们做运动时，[___]______可以缓冲股骨和胫骨之间的撞击力。
（2）小明和其他同学在操场踢足球，在他准备起脚射门的那一刻，小腿急速向前踢出，此大腿股四头肌收缩，完成这个动作还需要另一组相对的肌肉股二头肌配合，由肌四头肌的状态可以推测此时股二头肌的状态是______，该动作还必须在______的支配下才能完成。
（3）同学们在运动中要注意自我保护，如果运动不当，人体的某些关节容易发生脱白，比如肩关节和肘关节，脱日是指______从______中脱出。遇到这种情况应立即停止运动并尽快找医生复位。