小明喜欢用哑铃锻炼上肢，请分析图回答问题：

（1）图中③是一块骨骼肌，它由①__________和②__________组成的。
（2）图中⑤所示肌肉的名称是___________。图B表示_________动作。
（3）刘春红是奥运会举重冠军，当她抓起杠铃时，她上臂的肌肉中，④处于______状态，⑤处于______状态；当她将杠铃成功举过头顶时稳定的那一刻，④处于______状态，⑤处于______状态。
（4）当你双手自然下垂时，感觉到比较轻松，是因为④⑤均处于______状态。
（5）通过分析可以看出，骨的运动是靠骨骼肌的收缩牵拉完成的，因此与骨相连的肌肉总是由_______组肌肉相互配合，并且受到_______系统的控制和调节。