小明喜欢用哑铃锻炼上肢。请据如图分析回答问题。

（1）一块完整的肌肉是由中间的______和两端的______构成。
（2）图A表示______动作，图B表示______动作。
（3）①表示______，在图A中处于______状态；②表示______，在图A中处于______状态；图B中①、②的状态分别是______和______。
（4）当你双手自然下垂时，感觉到比较轻松，是因为均处于______状态。
（5）以上实例说明任何动作都反映出各种肌群之间的______关系。