爱护我们的膝关节，请根据文中的内容回答问题：
 
膝关节是人体结构中最复杂的大关节，由股骨远端，胫骨近端以及髌骨三组骨头四组韧带、两个垫圈组成，只有它们共同协作才可维持膝关节的稳定，任何一个“零件”出现异常，都会影响人的正常行走。正是由于结构复杂又身负重担，膝关节损伤在各个滑膜年龄段都时有发生。爱护膝关节应根据不同年龄段的特点进行。
青少年阶段﹣运动之前需热身：膝关节的稳定性取决于韧带的完整性和肌肉的协调性。一旦热身不够，在需要肌肉和韧带对膝关节进行协同保护时，肌肉的反应就会不到位，不能及时提供保护，前交叉韧带就易因受力过度而造成损伤。前交叉韧带损伤最容易发生于起跳落地和急转身时，正确的方法是保持前脚掌着地，同时屈膝、屈髖。
中年阶段﹣运动切忌心血来潮：中年人的关节软骨、半月板和交叉韧带都已存在一定程度的退变。不适当的锻炼易造成损伤。最好不要进行半蹲和爬越类训练。因为在半蹲时髌骨关节要承受三倍于体重的压力，半蹲活动做得越多，髌骨关节退变的速度越快。此外，上下楼梯、上下坡、爬山时髌骨软骨也会承受过度的压力。所以中年人的运动比较适合关节的小负荷训练，比如坐位的膝关节伸屈活动、骑自行车、游泳等。
老年阶段一一需要适宜的运动：有人认为老年时觉得运动会加速膝关节老化。事实上，随着年龄增长，膝关节自然会产生退变，但适度合理的运动能有效延缓关节退变的速度，特别是关节软骨只有在运动中才能从关节液中获取营养。但是大量运动会加剧残留软骨的磨损，为了延缓关节老化，减轻关节老化所带来的症状，老年人适合从事一些坐位膝关节伸屈、骑自行车、游泳等运动，但不适合长时间地行走和跑步。
（1）膝关节和其他关节一样都由相应的结构组成，其中使膝关节牢固的结构是图2中的_____。
（2）膝关节在行走和奔跑的时候起重要作用，其中_____内含有滑液，股骨下端与胫骨上端的_____可以减少骨与骨之间的摩擦，增加关节的灵活性。
（3）股四头肌由_____和_____构成。从动物体的结构层次上来看，股四头肌属于_____。
（4）人在行走时，股四头肌接受_____的刺激时会收缩，就能牵动小腿骨绕着活动，于是就会产生运动。
（5）膝关节在什么时候承受的压力较大_____。
A．正常行走时   B．快速奔跑时   C．半蹲和爬越时   D．游泳时
（6）下面的锻炼方法不恰当的一项是_____。
A．为防止运动损伤，体育老师总是让我们在课前做一些预备运动
B．为防止摔伤，妈妈们总是给溜旱冰的小朋友戴上护膝护腕等保护用具
C．为避免受天气因素影响，邻居王大爷20多年每天坚持跑楼梯锻炼身体
D．为避免对膝关节的冲击，打羽毛球时应该选择平坦富有弹性的运动场地