下图一为人体上肢结构示意图，图二为上肢肘关节示意图。请回答问题：

（1）骨与骨之间的能活动的连接方式叫__________，图一有肘关节，还有什么关节？________________________________。
（2）剧烈运动前应做好准备活动，以增加关节处的血液循环，防止韧带拉伤等伤害的发生。据图二可知，准备活动可促使关节囊分泌到[1 ]__________中的滑液增加，减少骨与骨之间的__________，增加关节运动的灵活性；经常参加体育锻炼，可以使[___]关节囊和韧带增厚，防止[___]关节头从关节窝里滑脱出来，避免脱臼的发生，保证关节在运动中具有__________性。
（3）当手臂垂直于地面提起重物的那一刻（伸肘），肱二头肌和肱三头肌分别处于什么状态？______________、  _____________。
（4）运动不是仅靠运动系统来完成的，它还需要_________系统和_________系统的控制和调节，还需要来自肌肉细胞中的__________的分解释放的_________，还需要__________________等系统的配合。