请据图回答问题：

（1）在完成图甲所示的投篮动作中，运动员的肱三头肌由_____状态变为_____状态，它牵引其附着的_____，围绕着肘关节运动。此动作的完成，动力主要来自于_____收缩产生的拉力，并依赖_____系统的调节。
（2）在赛场上，如果运动员运动前热身时间过短，运动时又用力过猛，容易造成脱臼和骨折等损伤。
①脱臼（如图乙所示）指的是在关节处，______从关节窝中滑落出来，造成运动损伤。适宜的运动一般不会造成脱臼，主要是因为关节外面还包裹着______和韧带，加强了关节的_____（牢固/灵活）性。
②骨折后，受损的骨能够自我修复和再生，主要得益于骨质外表面覆盖的________（填结构）的作用。
③青少年在日常运动时，应该注意___________________（答出一点即可）。