七年级2班的杨洋同学在日记里写到：我的同学蓓蓓来自农村，开学以来一直闷闷不乐，不与同学交往。她认为自己穿着土，普通话差，上课更不敢举手发言，总感觉同学们在背后笑她。加上她是全班最矮的一个……蓓蓓觉得未来的生活中失去了七彩阳光……我决定帮助蓓蓓走出自卑，树立自信。
请你与杨洋共同帮助蓓蓓：
（1）请向蓓蓓说明树立自信的意义，(2分)并向她介绍如何培养自信、走向成功。（2分）
（2）收集一条有关自信的格言或警句，与蓓蓓共勉。（1分）

“怒伤肝，恐伤肾”所讲的是不良情绪有损身体健康。