婷婷是一位貌不出众的女孩，面对别人的美丽，她老是自怨自艾，走路低着头，上课不敢举手发言。她认为自己是只丑小鸭。
周日，表姐送她一个美丽的蝴蝶结，她连忙别在自己的“马尾巴”上，高高兴兴地上街了。这一天她感觉特别好，头抬得高高的，见到熟人就热情招呼。人们也一个个向她点头微笑，她发现世界竟如此美好。
回到家，她一下子呆住了，蝴蝶结不见了！其实，刚上街蝴蝶结就掉啦，只不过她没有意识到。惶恐之后，婷婷一下子明白了——没有蝴蝶结，世界一样美好！后来她渐渐地变成了一个阳光女孩。
“蝴蝶结”给婷婷带来了什么？我们该如何寻找自己生命中的“蝴蝶结”？

（   ）一个乐于欣赏他人优点的人，也常被别人欣赏。

（   ）学会自我控制是我们成长过程中的“必修课”。

小明同学功课一直很好，临近中考，他有些焦虑情绪，担心考试过不了关。经过心理咨询，他选择了写博客向朋友倾诉来缓解自己的忧虑。这种调节情绪的方法是（）

A．转移注意力

B．合理宣泄

C．理智控制

D．改变认识